Калории
Знаејќи го вашиот Индекс на Телесна Маса (Body Mas Index BMI), можете да дознаете дали сте со прекумерна тежина, со помала тежина од нормалната или пак имате идеална тежина. Вашиот ИТМ (BMI) може да се пресмета со едноставна формула која го калкулира односот на масата и висина на квадрат:
| Индекс на телесна маса |
|---|
| 18.5 | Помала тежина од нормалната |
| 18.5 - 24.9 | Нормална тежина |
| 25.0 - 29.9 | Бликсу до прекумерна тежина |
| 30.0 - 39.0 | Сериозна прекумерна тежина |
| 40 | Сериозно опасна прекумерна тежина |